肩甲骨周辺のストレッチ〖四十肩・五十肩緩和に〗

〖肩甲骨周辺のストレッチ〗

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四十肩・五十肩緩和に🙌

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1．片方の手を腰にあて、反対の手で肘を持ち、少し前へ引っ張ります。

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2．肘に手が届かない場合は腕を持っても大丈夫です。

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3．約20秒ほどキープします。終わったら反対も同様に行います。

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わくわくボディクリニックYoutubeチャンネル〖肩甲骨周辺のストレッチ〗

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