【冷え性必見】これを食べれば体温UP

冷え対策の栄養編！

以前は、冷え性の運動編についてお話いたしました。

今回は冷えにくい身体にするための、栄養編についてご紹介します。

【冷えにくい身体作り（栄養編）】

冷えの原因は？

１、自律神経の乱れ

２、栄養不足・栄養の偏り

３、運動不足・動きが少ない

２の運動不足・動きが少ないの改善方法は？

♦ビタミンB12、鉄分は必須で摂取する！

　ビタミンB12…貝類、海藻類、青魚 　鉄分…レバー、牛肉、卵

♦甘いものを食べ過ぎない！

　白砂糖は、血液をドロドロにして、身体を冷やしてしまう。

- まとめ

当院では、自律神経を整える、〖内臓デトックスコース〗があります。

内臓を活性化して芯から温まる身体にしたい方におすすめです。

わくわくボディクリニックYoutubeチャンネル【冷え性必見】これを食べれば体温UP

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