膝の痛み 整体で治る？私が歩くと皆笑った。。

膝の痛み 整体で治るのか？

〜実際のお客様の声〜

横浜在住。30代後半OL。あるときから右膝が痛くなり、歩くたびにズキズキ痛むのが怖い。右足をかばって歩いていたら、右の股関節も違和感を感じるようになる。

私の歩き姿を見ていた同僚から、

体を傾けて歩いているペンギンみたい

と笑われ、ショックだった。

どこに行けば、何をすれば、膝の痛みはよくなるのだろう？

膝の痛みは、日常生活において非常に不便であり、時には痛みがひどくなると、歩行や運動すらままならなくなることもあります。

そんな膝の痛みに対して、果たして整体で膝の痛みを治すことは可能なのでしょうか？

今日は、膝の痛みの痛みの原因は、整体の効果について、まとめてみます。

膝の痛みの原因と整体の関係性

膝の痛みの原因は様々ですが、よく知られているものには以下のようなものがあります。

① 過度の負荷や運動不足による筋力の低下

② 骨や関節、軟骨の異常

③ 足部の歪みや姿勢の不良

これらの要因が膝に負担をかけ、痛みや不快感を引き起こすことがあります。

整体は、これらの原因にアプローチし、身体全体のバランスを整えることで膝の痛みを軽減する効果が期待されます。

整体で膝の痛みを治す方法

整体による膝の痛みの施術方法は、主に以下のようなものが考えられます。

① 筋肉の緊張を緩和する

膝を支える大きな筋肉としては前面の大腿四頭筋（だいたいしとうきん）と後面のハムストリングスなどがあります。

整体の手技により、緊張した筋肉をほぐし、膝周囲の筋肉のバランスを整えることで、痛みの原因を取り除きます。

② 関節の可動域を改善する

整体によって関節の動きを促進し、膝の可動域を広げることで、痛みの緩和や機能の向上を図ります。

③ 姿勢の改善

姿勢が悪かったり、骨盤の歪みが大きいと、足のシルエットが崩れ、O脚、X脚などになります。

乱れた足のラインは、膝の負担を増やします。

骨盤矯正などで足部や歪みを整えることで、身体全体のバランスを整え、膝への負荷を軽減します。

整体で膝の痛みを治すためのポイント

整体で膝の痛みを治すためには、以下のポイントに留意することが重要です。

① 継続的なケア

一度の施術だけではなく、定期的なケアが必要です。身体のバランスを保つためには、定期的な整体施術、骨盤矯正が有効です。

② 適切なストレッチやエクササイズ

整体だけでなく、自宅でのストレッチやエクササイズも重要です。整体で改善された身体のバランスを維持するために、日常的なストレッチやエクササイズを行いましょう。

③ 体重のコントロール

体重が1キロ増えると、

【立つ】状態で、膝関節には体重の３倍の負荷

【歩く】と、膝関節には5～７倍の負荷

【階段】になると、７～１０倍の負荷

がかかります。

体重のコントロールは、膝の根本の負担を減らすために、欠かせません。

- まとめ

整体は膝の痛みを改善する有効な手段の一つであり、適切な施術を受けることで症状の緩和や機能の向上が期待できます。

しかし、単発の施術だけでなく、継続的なケアや、骨盤矯正、体重をコントロールするための、生活習慣の改善が必要です。整体を含む複数の治療法を検討し、自身に合ったアプローチを見つけることが大切です。