【これだけは知っていてほしい】ダイエットにいいのは運動？食事制限？

ダイエットは目的によって、やることが全然違います！

年々体重が増えてきたなぁ…以前の体型に戻りたいなぁ…そんな時に、ダイエットしよう！と決心したことはありますか？

実際にダイエットしてみてもなかなか結果が出なくて、すぐにやめてしまうこともありますよね。

今回は目的によって必ず必要な方法をご紹介致します。

ダイエットとは？

１．肥満の方が健康的な体重まで落とすこと

２．体重は増えていないけど、理想の体型にしたいこと

この2つの捉え方があります。

まず１の肥満の方が健康的な体重まで落とすためには、【食事制限】が絶対必要です。今までの食生活で今の体型が出来ているので、食生活を変える必要が必ずあります。運動だけで痩せるのはまず難しいです。

次に２の体重は増えていないけど、理想の体型にしたいこと。ダイエットというよりもボディメイクです。この場合はカロリー制限ではなく、筋肉に必要な栄養素がきちんと足りているのか、栄養バランスの見直しが必要です。

筋トレはもちろん必須で行うことと、部分痩せ出来るエステマシンをする必要があります。

自分のBMI値を知っておくことも大切ですね。

目的に合わせて、食事制限が必要なのか、栄養が必要なのか、自分に合っている方を取り入れてみてくださいね。

- まとめ

当院では、本来不可能な部分痩せが出来る 〖ハイパーナイフ〗 があります！脂肪とセルライトを溶かしてくれる痩身マシンで、部分痩せを実現しましょう！

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