足指の体操〖冷えむくみ対策・O脚改善✨〗

〖足指の体操〗

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冷えむくみ対策・O脚改善🙆🏻‍♀️✨

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1．まず両手で土踏まずを包み込むように持ちます。

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2．そのままギュッギュッと丸めるように動かしていきます。5回繰り返します。

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3．次は両手で足指を持ちます。

足指5本全部まとめてぎゅっと丸めるように動かしていきます。

5回行い、反対も同様に行います。

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詳しい説明はこちら

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わくわくボディクリニックYoutubeチャンネル〖足指体操〗

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