裏もものストレッチ〖ヒップアップ・脚のむくみ改善・腰痛改善に〗

〖裏もものストレッチ〗

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ヒップアップ・脚のむくみ改善・腰痛改善に🙆🏻‍♀️✨

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1．まず、手はこの形にします。

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2．この手の形のまま、足首を持ちます。

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3．足首をしっかり掴んだまま、膝を伸ばしていきます。

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4.この状態で呼吸をしながら、10秒キープします。

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詳しい説明はこちら

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わくわくボディクリニックYoutubeチャンネル〖小胸筋のストレッチ〗

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