低い鼻がコンプレックス？もう悩まない！メイクと美容医療で理想の鼻を手に入れる方法
「私の鼻、なんだか低いかも…」
鏡を見るたびにそう感じて、自信が持てないでいませんか？
でも、安心してください。
もう鼻が低いことに悩む必要はありません。
この記事では、メイクで低い鼻をカバーする方法から、根本的に改善する美容医療まで、あなたの悩みを解決するための具体的な方法をプロの視点から徹底解説します。
1.なぜ「低い鼻」に悩む人が多いのか？
私たちの顔の中心にある鼻は、顔全体の印象を大きく左右します。
特に日本人は欧米人に比べて鼻筋が低く、小鼻が横に広がっている傾向があるとされています。
これが「鼻が低い」というコンプレックスにつながる大きな理由です。
しかし、顔立ちの印象は、鼻の高さだけでなく、小鼻の形、鼻先の向き、そして鼻と顔全体のバランスなど、さまざまな要素で決まります。
自分の鼻のどこにコンプレックスを感じているのかを正確に理解することが、解決への第一歩です。
2.統計で見る「低い鼻」コンプレックスの実態
「鼻が低いのがコンプレックス」と感じているのは、あなただけではありません。
実は、多くの日本人が同様の悩みを抱えていることが、複数の調査から明らかになっています。
例えば、ある美容外科クリニックが実施したアンケート調査によると、回答者の約80%が自分の鼻の形に「不満がある」と答えています。
その不満の内訳で最も多かったのが「鼻が低い」という項目で、全体の約65%を占めていました。
また、美容医療の施術件数に関するデータもこの傾向を裏付けています。
日本美容外科学会が発表した統計によると、2022年度の美容外科手術の中でも、「隆鼻術（鼻を高くする手術）」は最も人気のある施術の一つであり、その件数は前年度比で約15%増加しています。
これは、低い鼻を根本から改善したいと考える人が増えていることを示しています。
これらの統計データから、鼻が低いことへの関心や悩みは、決して個人的なものではなく、多くの人が共有している普遍的なコンプレックスであることがわかります。
2.鼻が低い悩みを解消！今すぐできるメイク術
まずは、お金をかけずに今すぐ試せるメイク術から始めましょう。
メイクの魔法を使えば、まるで別人になったかのように低い鼻を高く、そしてシャープに見せることができます。
2-1. シェーディングで立体感をプラスする
シェーディングは、低い鼻を高く見せるための最も効果的なテクニックです。
ステップ1： 眉頭の下から小鼻の付け根にかけて、薄めのブラウンのシェーディングパウダーを入れます。
ステップ2： 鼻の穴の上、小鼻の横にも軽く影を入れます。
ステップ3： ブラシで丁寧にぼかし、自然なグラデーションを作ります。
ポイントは、「やりすぎない」こと。自然な影を演出することが大切です。
2-2. ハイライトで光を集める
ハイライトは、シェーディングと組み合わせることで、より立体的な鼻を演出します。
ステップ1： 鼻筋の一番高い部分に、細くハイライトを入れます。
ステップ2： 鼻先に「点」を入れるようにハイライトを置きます。
ステップ3： 指で優しく叩き込むように馴染ませます。
パール感が強すぎるものよりも、自然なツヤ感が出るものを選ぶのがおすすめです。
2-3. 眉毛と眉間を整える
意外に思われるかもしれませんが、眉毛と眉間を整えるだけでも鼻の印象は変わります。
眉頭を少しだけ近づけ、眉間の毛を整えることで、鼻筋の始まりをより高く見せることができます。
3.メイクでは限界…根本から「低い鼻」を改善する美容医療
「メイクでごまかすのはもう疲れた」「根本的に低い鼻をどうにかしたい」 そう考えている方には、美容医療という選択肢があります。
最近の美容医療は、ダウンタイムが短く、メスを使わない施術も増えているため、気軽に受けられるようになっています。
3-1. ヒアルロン酸注入で手軽に鼻筋を高く
ヒアルロン酸注入は、メスを使わずに鼻が低い悩みを解消できる人気の施術です。
ヒアルロン酸を鼻筋に注入することで、簡単に高さを出すことができます。
メリット:
・施術時間が短い（10〜15分程度）
・ダウンタイムがほとんどない
・自然な仕上がりになる
デメリット:
・効果は永続的ではない（半年〜1年程度で吸収される）
・繰り返し注入が必要になる場合がある
「まずは美容医療を試してみたい」という方におすすめの施術です。
3-2. 鼻の糸リフト（切らない小鼻縮小）で鼻先をシャープに
「低い鼻だけでなく、丸い鼻先も気になる…」 そんな方には、鼻の糸リフトがおすすめです。
医療用の特殊な糸を鼻に挿入し、鼻先を高くしたり、小鼻を狭めたりする施術です。
メリット:
・メスを使わないため傷跡が残りにくい
・鼻先の向きや高さを細かく調整できる
デメリット:
・永続的な効果ではない（1年〜2年程度）
・腫れや内出血が出ることがある
3-3. プロテーゼで半永久的な効果を
「一生モノの鼻を手に入れたい」 そう考えている方には、プロテーゼ挿入が選択肢になります。
医療用のシリコンプロテーゼを鼻筋に挿入し、鼻全体を高くする手術です。
メリット:
・一度の手術で半永久的な効果が期待できる
・理想の鼻の形をデザインしやすい
デメリット：
・手術であるためダウンタイムが長め
・感染リスクや後遺症のリスクがある
3-4. 自家組織移植で自然な仕上がりを追求
自分の耳の軟骨や肋軟骨を鼻に移植する自家組織移植も人気の施術です。
人工物を使わないため、アレルギー反応や違和感が少なく、より自然な仕上がりになります。
メリット:
・アレルギーや拒否反応のリスクが低い
・自然で美しい鼻の形を作れる
デメリット:
・身体の一部を採取する必要がある
・手術時間やダウンタイムが長くなる
4.美容医療を選ぶ際の注意点
美容医療は、低い鼻のコンプレックスを解消してくれる素晴らしい手段ですが、クリニック選びを間違えると後悔することにもなりかねません。
4-1. 医師の症例数と経験を確認する
特に鼻の整形は、医師の技術や美的センスが結果を大きく左右します。
カウンセリング時に、医師の症例写真をしっかり確認し、自分の理想に近いデザインができる医師を選びましょう。
4-2. カウンセリングを重視する
「こうなりたい」という理想を医師にしっかり伝え、納得がいくまで話し合うことが大切です。
また、リスクやダウンタイムについても丁寧に説明してくれるクリニックを選びましょう。
4-3. 適正価格を見極める
あまりにも安すぎる施術には注意が必要です。
使用している薬剤や器具、医師の技術が不十分な可能性も考えられます。
複数のクリニックで相見積もりを取り、適正価格を見極めることも大切です。
5.まとめ：低い鼻の悩みは解決できる！
鼻が低いという悩みは、決してあなた一人だけのものではありません。
メイクで印象を変えることから始めてもいいですし、美容医療で根本的な解決を目指すのも素晴らしい選択です。
重要なのは、あなたが自信を持って笑顔になれる方法を見つけることです。
今日からできるメイク術から、専門医に相談して自分に合った美容医療を探すまで、ぜひ一歩踏み出してみてください。
この記事が、あなたのコンプレックス解消への一助となれば幸いです。
この記事を書いた人
高橋 あい
わくわくボディクリニック 代表 / 結果にこだわるサプリメント開発者
2010年、女性の美容と健康に特化したサロン「わくわくボディクリニック」を創業。
自身の摂食障害によるマイナス22kgの体験をきっかけに、栄養学と腸内環境の重要性に着目した元祖麹菌サプリメント「ノーカウント」を開発。
「ノーカウント」は、ダイエット、美肌、腸活をサポートするサプリメントとして、全国250以上のエステサロン・治療院などで導入されるロングセラー商品へと成長。
美容・健康業界のプロフェッショナルからも高い評価を得ている。
また、2020年には神奈川県の未病スタイルアンバサダーに就任し、食生活改善セミナーや健康イベントなどを開催し、地域住民の健康増進に貢献。
現在も最前線で施術を行いながら、科学的根拠に基づくサプリメントの研究・開発・販売を継続。
美容・健康分野における革新的なアプローチを追求し続けている
