【正しい食事】結局、1日何食がいいの？

1日何食がベストなのか分からない…

よくネットの記事で1日3食がいい。1食の方がいい。など様々な情報があって本当は何がいいか混乱してしまいますよね。今回はそれぞれのメリット、デメリットをご紹介いたします。

【3食のメリット】

１、お通じに繋がる。

２、1日に必要な栄養素を取り込みやすくなる。

【1食、2食のメリット】

食べたものをエネルギーとして使い切ることができる。

【1食、2食のデメリット】

１、1日に必要な栄養素を、1食2食で取らなければいけなくなる。

２、血糖値がガンっと上がりやすくなる。

結論としては、3食食べることをおすすめします。ただ、毎食満腹になる必要はないです。量に気を付けて食事をしてください。

- まとめ

当院では、骨盤とお腹の筋肉を整えてお通じを良くする、 〖骨盤矯正コース〗 があります。

下半身のだるさ、むくみにもおすすめです。

わくわくボディクリニックYoutubeチャンネル【正しい食事】結局、1日何食がいいの？

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