お尻のストレッチ〖腰痛緩和・ヒップアップ・足のむくみに〗

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腰痛緩和、ヒップアップに✨

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1．両手を後ろに置き、足を膝の上に置きます。

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2．この状態で足の位置は変えずに胸を足に近づけていきます。

　  このまま30秒キープしていきます。

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3．反対側も同様に行ってください。

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詳しい説明はこちら

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わくわくボディクリニックYoutubeチャンネル 〖お尻のストレッチ〗

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